Le CBD n’en finit plus d’être placé sur le devant de la scène et il a même eu droit à plusieurs stands lors du salon de l’agriculture qui s’est déroulé récemment. Il faut dire que cette molécule extraite du cannabis, dépourvue d’effets psychoactifs contrairement à son cousin le THC, suscite un intérêt croissant auprès du grand public. Néanmoins, malgré ses vertus thérapeutiques potentielles, le CBD est-il réellement un allié intéressant contre l’anxiété et le stress ? On fait le point ensemble dans cet article !
Ce qu’est concrètement le CBD
Avant même de déterminer si oui ou non le CBD possède des vertus contre le stress, il convient de savoir de quoi on parle vraiment. Appelé aussi cannabidiol, celui-ci fait partie des centaines de molécules présentes dans la plante de cannabis. Toutefois, contrairement à certaines d’entre elles, dont le THC (tétrahydrocannabinol), il ne possède aucun effet psychotrope. Autrement dit, ce n’est pas avec du CBD que vous allez planer et vous retrouver dans un autre monde. Par contre, celui-ci interagit avec le système endocannabinoïde de l’organisme. Et comme ce dernier joue un rôle clé dans la régulation de nombreuses fonctions (humeur, sommeil, réponse immunitaire…), c’est plutôt intéressant. Sachant que le CBD se décline sous plusieurs formes (huiles, gélules, gummies, crèmes, infusions…), demandons-nous maintenant si les effets mesurés sur l’organisme sont bien réels ou non.
Le CBD contre le stress et l’anxiété : qu’en dit la science ?
Déjà, il est important de rappeler que l’anxiété et le stress sont des réponses naturelles de l’organisme face à certaines situations. Par conséquent, ces réponses sont utiles, mais deviennent néanmoins problématiques lorsqu’elles sont chroniques. C’est dans ce contexte que les propriétés anxiolytiques du CBD pourraient être intéressantes. D’autant plus s’il n’y a pas d’effet secondaire néfaste, comme c’est le cas avec certains médicaments. Il se trouve que plusieurs études précliniques et cliniques ont démontré des effets du CBD contre l’anxiété. Précisons tout de suite que ces études doivent être répliquées et que la taille d’effet mesuré reste assez faible. On suppose dans tous les cas que le CBD influencerait le système sérotoninergique, ce qui entraînerait alors une meilleure régulation de l’humeur. Toujours est-il que de nombreux consommateurs affirment se sentir plus apaisés après avoir ingéré du CBD, que ce soit sous forme d’huile ou de gélule. D’autre part, on n’a pas rapporté d’effets secondaires après consommation de cannabidiol à ce jour. Restons cela dit prudents puisque la recherche ne fait que débuter dans le domaine.
Quelques recommandations sur l’utilisation du CBD
Quand bien même le CBD aurait des effets bénéfiques sur le stress et l’anxiété, il est important de suivre les recommandations des professionnels de la santé. Déjà, il faut s’assurer de ne pas dépasser une certaine dose journalière qui dépend de diverses caractéristiques. Gardez en tête qu’au-delà de 30 mg, cela commence déjà à être beaucoup. Ensuite, vérifiez bien la provenance du CBD que vous achetez, que ce soit un produit de beauté (crème par exemple) ou une substance à ingérer. Dans l’idéal, nous vous conseillons donc de privilégier le Made in France.
Enfin, en cas d’angoisses répétées et aigües, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé (psychiatre ou psychologue) afin d’obtenir des conseils adaptés.
