L’hypnose fait référence à un procédé thérapeutique et un état transformé de conscience. La technique est de plus en plus utilisée pour soigner les maladies. Découvrez dans cet article les bienfaits de l’hypnose sur la santé, les différents types d’hypnoses et tout ce qu’il faut savoir sur cette pratique.
L’hypnose thérapeutique : qu’est-ce que c’est ?
Le mot « hypnose » est tiré du terme grec « hupnoein », signifiant endormir. L’hypnose désigne aussi un état modifié de conscience connu couramment sous le nom de « transe ». Elle fait référence à une personne entre l’état de veille et de sommeil. Il s’agit d’un état naturel que l’on expérimente généralement tous les jours lorsque :
- on lit un livre ;
- on regarde un film qui nous transporte ;
- on perd pendant un bref instant la notion du temps au volant d’une voiture ;
- on regarde un feu soigneusement ;
- on est « dans la Lune ».
L’état de conscience est comme endormi lorsqu’un individu entre dans un état hypnotique. Ainsi, il peut lever ses blocages, ses freins et peut assimiler de nouvelles idées. Si la conscience est en général hyperactive, elle laisse plus de place à l’inconscient. En fait, c’est dans cet espace que sont accumulés les « comportements assimilés », particulièrement les diktats sociaux, familiaux ou encore environnementaux. La longueur de l’entrée d’une personne en hypnose dépend généralement de plusieurs facteurs comme les praticiens ou les types d’hypnose. Par ailleurs, la technique utilisée pour atteindre l’état d’hypnose dépendra également du niveau de confort entre le praticien et son patient.
L’hypnose pour soigner quoi ?
Que peut soigner l’hypnose ? C’est une question qui vient tout de suite à l’esprit lorsqu’on évoque le terme « hypnose ». Vous trouverez toutes les réponses sur ce site.
En effet, l’hypnose se révèle être particulièrement efficace dans de nombreuses problématiques. Voici quelques listes des problèmes que l’hypnose peut traiter selon des études scientifiques.
Perdre du poids avec l’hypnose
D’après une étude, l’hypnose possède des effets positifs sur la perte de poids sur des personnes obèses. Comment ? Grâce aux suggestions hypnotiques, les personnes obèses ont pu changer leurs habitudes alimentaires. L’hypnose peut devenir ainsi la raison de la perte de poids, mais peut aider aussi une personne à avoir une meilleure image corporelle.
Combattre le stress avec l’hypnose
L’hypnose permet à une personne de réévaluer avec peu d’efforts sa vision du monde ainsi que ses automatismes. Donc, l’individu peut apprendre :
- à bien vivre les stress normaux ;
- à se libérer des stress superflus.
Arrêter de fumer grâce à l’hypnose
De nombreuses études ont montré que le taux d’abandon du tabagisme était entre 30 % et 40 % 6 mois après une séance d’hypnose. Par ailleurs, une récente étude a montré que des séances d’hypnose sont plus bénéfiques que les substituts nicotiniques pour traiter la dépendance à la cigarette.
L’hypnose pour une grossesse et un accouchement facile
Durant la grossesse, l’hypnose peut aider à diminuer peu à peu l’anxiété par rapport à l’accouchement. Ainsi, l’on peut créer un climat de confiance propice au travail et à l’accouchement. Il est également possible de changer et d’améliorer les perceptions corporelles d’une femme enceinte.
Traiter le syndrome de l’intestin irritable avec l’hypnose
Certaines études ont démontré que le procédé contribue à améliorer de manière significative :
- les douleurs abdominales ;
- la distension abdominale ;
- les habitudes de défécation ;
- l’anxiété ;
- la dépression liée à ce syndrome.
Par ailleurs, il semble que ces atouts persistent à moyen terme, c’est-à-dire pendant au moins 2 ans et plus. Pour une durée jusqu’à 5 ans, la solution peut contribuer à améliorer les symptômes et à diminuer la prise de médicaments.
Les différents types d’hypnose
Les états hypnotiques sont nombreux, faisant ainsi de l’hypnose une technique assez variée. Néanmoins, on peut déterminer les grandes variantes : l’hypnose classique, l’hypnose spirituelle, l’hypnose ericksonienne ou encore l’hypnose humaniste.
L’hypnose classique
Cette pratique utilise les suggestions mentales directes afin d’atteindre les objectifs, à savoir :
- changer les comportements ;
- se défaire des idées néfastes.
De ce fait, vous pouvez les remplacer par des idées plus justes ou des comportements plus adaptés à vos valeurs.
L’hypnose ericksonienne
Il s’agit de la branche la plus connue de cette thérapie. Son nom vient du psychiatre américain Milton Erickson. L’objectif de cette pratique est de faciliter la psychothérapie en produisant un passage entre l’état de conscience et de l’inconscience.
La nouvelle hypnose
Cette hypnose développée par Daniel Araoz en 1970 se veut plus participative. Par exemple, la personne hypnotisée est libre de choisir le souvenir qu’elle souhaite utiliser pour introduire une séance.
L’hypnose humaniste
Cette forme d’hypnose est fondée sur l’autonomie. L’hypnothérapeute joue ainsi le rôle de guide afin d’améliorer les conditions du consultant.
L’hypnose spirituelle
Cette pratique consiste à aider un consultant en quête de ses vies antérieures. Plus précisément, l’hypnothérapeute l’accompagne pour trouver ses vies oubliées.
L’autohypnose : peut-on le réaliser ?
L’autohypnose consiste à réaliser soi-même des exercices. Actuellement, les vidéos sur Internet notamment sur YouTube qui aborde la pratique sont nombreuses. Toutefois, il est toujours judicieux de recourir au service d’un thérapeute expérimenté. D’ailleurs, il peut vous proposer de poursuivre ses séances par des exercices d’autohypnose à réaliser chez vous. Il existe aussi l’hypnose sous forme de spectacle. Souvent, il est réalisé par un showman ou un animateur. Il s’agit d’une hypnose à vocation récréative, ainsi, elle n’est pas abordée dans la pratique de l’hypnose thérapeutique.
